آیا بین خواب و لاغری ارتباطی وجود دارد؟
بررسیهای اخیر پژوهشگران، نشان داده است که آدمها در زمان کمخوابی، هرروز حدود 400کالری بیشتر از زمانی که به اندازه کافی میخوابند، دریافت میکنند.
بررسیهای اخیر پژوهشگران، نشان داده است که آدمها در زمان کمخوابی، هرروز حدود 400کالری بیشتر از زمانی که به اندازه کافی میخوابند، دریافت میکنند.
کم خوابی پدیده ای که بسیاری از ما این روزها درگیرش هستیم می تواند منجر به پارانویا، افسردگی و اضطراب های مزمن شود.
حساس خواب آلودگی و یا برعکس بی خوابی مزمن مشکلی است که باعث بیماری افراد میشود، اما راه حل جدید پزشکی میتواند امید تازهای برای درمان این اختلال باشد.
کار کردن تا پاسی از شب سبب میشود که در یک وضعیت آماده به کار و تحریک شده باقی بمانید؛ در حالیکه باید به خودتان استراحت و آرامش داده تا بتوانید برای خواب آماده شوید. سعی کنید بعد از یک زمان مشخص، هیچ کاری انجام ندهید.
مغز افرادی که کمتر از حد متعارف می خوابند کار دشواری برای پاکسازی ارتباطات سیناپسی و نورونها از مواد سمی برجای مانده از فعالیتهای روزمره دارد و به همین دلیل گفته می شود خوابی که بعدا برای جبران کم خوابی صورت می گیرد اثر چندانی برای ترمیم این خسارتها ندارد.
هشدار جدی محققان به آنهایی که کمتر از میزان توصیه شده می خوابند: مغز افراد کم خواب شروع به خودخوری می کند.
عدم خواب کافی ممکن است بیش از آنچه که فکر می کنید به شما آسیب برساند.
پس از یک روز کاری شلوغ، ما برای احیای انرژی خود به چند ساعت خواب شبانه خوب نیازمندیم. طی مدت زمانی که خواب هستیم، هم بدن و هم اندام بسیار مهم ما یعنی مغز، فرآیندهای مهمی را تجربه می کنند که برای عملکرد انسان حیاتی هستند.
پژوهشگران هشدار دادند که کم خوابی باعثافزایش اشتهای انسان و در نتیجه چاقی در دراز مدت می شود.